مجله تکنولوژی گویا آی تی
راهنمای خرید لوازم خانگی | نظرات درباره لوازم خانگی | معرفی فروشگاه های برتر لوازم خانگی | بررسی فروشگاه های فرش | بررسی فروشگاه های کالای دندانپزشکیمجله تکنولوژی گویا آی تی
راهنمای خرید لوازم خانگی | نظرات درباره لوازم خانگی | معرفی فروشگاه های برتر لوازم خانگی | بررسی فروشگاه های فرش | بررسی فروشگاه های کالای دندانپزشکیسئو خارجی چیست؟
سئو خارجی چیست؟
مفهوم Off Page در سئو
سئو خارجی ( off-page SEO) به مجموعه فعالیت‌هایی گفته میشود که خارج از سایت خودمان انجام می‌دهیم ولی بر سئو سایت و جایگاه ما در نتایج جستجو تاثیرگذار هستند.
سئو خارجی را بیشتر با فرآیند لینک سازی و مدل‌های مختلف آن معرفی میکنند و حتی در برخی موارد در تقابل با استانداردهای گوگل و بخشی از سئو کلاه سیاه شناخته میشود ولی این طرز نگاه صحیح نیست. در مقابل سئو خارجی طیف گسترده‌ای از اقدامات و تکنیک‌ها را پوشش میدهد که اتفاقا در بیشتر موارد اثربخش و همسو با سئو کلاه سفید هستند.
ابتدا با مفهوم سئو خارجی آشنا شده و در ادامه مهمترین تکنیک‌ها برای تقویت سایت از طریق Off-Page را معرفی می‌کنیم.
تکنیک‌های سئو خارجی
مفهوم سئو خارجی
تفاوت off-page و on-page در سئو
سئو امروز به یک دانش تخصصی تبدیل شده و همچون هر حوزه حرفه‌ای دیگری نیازمند ادبیات و واژگان اختصاصی خود است. تعریف و استفاده از این واژگان کمک میکند تا شفافیت و سادگی را در تعاملات حرفه‌ای، آموزش مفاهیم و تعیین شرح وظایف تجربه کنیم.
در نتیجه ممکن است هیچ یک از این اصطلاحات را نشنیده باشیم یا در کار خود استفاده نکنیم ولی همچنان به اصول و مبانی سئو پایبند بوده باشیم.
تفاوت سئو خارجی و داخلی چیست؟
برای آنکه بتوانیم به جایگاه مناسب در نتایج جستجو برسیم نیازمند انجام اقدامات و اجرای تکنیک‌های متنوعی هستیم. اگر این اقدمات مستقیما در سایت (دامنه) خود ما انجام شده باشد به آن سئو داخلی و اگر در بیرون از سایت و دامنه‌های دیگر باشد و به نوعی بر سئو سایت ما تاثیرگذار باشد به آن سئو خارجی می‌گوییم.
سئو داخلی را میتوان به دو بخش جزئی‌تر شامل محتوا و تکنیکال تقسیم کرد. چند مثال از هرکدام را با هم بررسی کنیم:
سئو محتوا: استفاده از هدینگ مناسب، عنوان و توضیحات متا، تصویر، ویدیو، پادکست، چگالی کلمات کلیدی و …
سئو تکنیکال: بهبود سرعت سایت، استفاده از نشانه گذاری استاندارد (Schema)، آدرس‌دهی صفحات، کنونیکالیزیشن و …
سئو خارجی: لینک‌سازی از سایت‌های دیگر، حضور مستمر در شبکه‌های اجتماعی، انتشار محتوا در پلترفم‌ها مثل یوتیوب و آپارات، لوکال سئو و …
توجه کنیم که ممکن است اقدامات دیگری نیز خارج از سایت خود یا حتی فضای وب انجام دهیم ولی به طور مستقیم بر سئو سایت ما تاثیرگذار نباشد. به عنوان مثال ارسال پیامک انبوه میتواند بازدید سایت ما را در مقطع کوتاهی بالا ببرد ولی این افزایش بازدید مستقیما به جایگاه ما در نتایج جستجو کمکی نخواهد کرد.
همچنین تبلیغات محیطی (بیلبورد) و تلویزیونی موجب افزایش آگاهی عمومی از نام برند ما شده و میزان جستجوی آن در گوگل را افزایش میدهد ولی چنین اتفاقی مستقیما (حداقل در کوتاه مدت) کمکی به سئو نخواهد کرد. در نتیجه چنین اقداماتی را بخشی از سئو خارجی در نظر نمی‌گیریم.
سئو Off-Page را باید معادل سئو کلاه سیاه بدانیم؟
خیر! رنگ‌بندی تکنیک‌های سئو و تقسیم آنها به سفید، سیاه و خاکستری زاویه دیگری از تفکیک مفاهیم و نام‌گذاری است و نمی‌توانیم سئو کلاه سیاه را معادل سئو خارجی بدانیم.
تا جایی‌که اقدامات ما مبتنی بر استانداردهای گوگل شامل تولید محتوای با کیفیت، ارائه تجربه کاربری ایده‌آل و پاسخ‌گویی به نیاز مخاطب باشد اصطلاحات در حال انجام سئو کلاه سفید هستیم و زمانیکه هدف ما تنها بهبود رتبه در نتایج جستجو و فریب الگوریتم‌های گوگل باشد وارد مرز سیاه شده‌ایم.
اجازه دهید با یک مثال این موضوع را شفاف کنیم؛ فرض کنید یک محتوای بسیار جذاب را در سایت خود منتشر کنیم (مثلا کتاب سئو برای همیشه در آکادمی وبسیما). این محتوا میتواند به مرجع اصلی تبدیل شده و سایت‌های دیگری آن را معرفی کنند یا از طریق لینک‌سازی به آن ارجاع دهند. در چنین شرایطی سئو خارجی ما تقویت میشود ولی برخلاف استانداردهای گوگل عمل نکرده‌ایم.
در مقابل اگر تلاش کنیم که با انتشار رپورتاژ آگهی و لینک‌سازی به این صفحه جایگاه‌ش را بهبود دهیم در واقع از سئو خارجی به عنوان یک تکنیک کلاه سیاه استفاده کرده‌ایم.
از دید گوگل همین دو دسته بندی یعنی سفید و سیاه وجود دارد ولی از نظر متخصصین سئو گروه سومی هم داریم به نام سئو کلاه خاکستری. در شرایطی که اقدامات ما در سئو خارجی برخلاف دستورالعمل‌های گوگل باشد ولی آنقدر طبیعی به نظر برسد که همچنان اثربخش بوده و موجب جریمه سایت نشود به آن سئو کلاه خاکستری می‌گوییم.
در همین مثال رپورتاژ آگهی، اگر محتوایی که در رسانه میزبان منتشر می‌کنیم واقعا مفید بوده و از نظر معنایی با سایت ما و رسانه منتشر کننده مرتبط باشد، گوگل این لینک را طبیعی در نظر گرفته و نوعی از ارجاع واقعی در فضای وب شناسایی میکند.
در واقع با استانداردهای گوگل را نقض کرده‌ایم چرا که هر مدل پرداخت هزینه برای دریافت لینک را غیرطبیعی محسوب میکند. ولی اینکار به شکلی انجام شده که برای الگوریتم‌های گوگل قابل تشخیص نیست.
فراموش نکنیم که همه اقدامات ما در سئو پتانسیل تبدیل شدن به یک تکنیک سیاه را دارند!
هر زمان که روی کسب جایگاه بیش از حد اصرار کنیم و تجربه کاربر را قربانی سئو کرده باشیم در واقع یک تکنیک سفید را به سیاه بدل می‌کنیم. مثلا در تولید محتوا اگر به فکر تکرار بیش از حد یک کلمه (در جایی‌که واقعا نیاز نیست) باشیم دچار Keyword Stuffing می‌شویم که یکی از روش‌های کلاه سیاه است.
الگوریتم E-E-A-T
Experience, Expertise, Authoritativeness, and Trustworthiness
یکی از الگوریتم‌های گوگل برای رتبه‌بندی صفحات سیستم E-E-A-T است که شامل 4 مفهوم تخصص (Expertise)، تجربه (Experience)، اعتبار (Authoritativeness) و اعتماد (Trustworthiness) میشود.
تعیین هریک از این فاکتورها برای سایت به عوامل متعددی در داخل و خارج سایت وابسته است. مثلا اگر یک رسانه معتبر پزشکی به سایت ما که ارائه دهنده خدمات درمانی است ارجاع دهد بر روی اعتبار و قابل اعتماد بودن آن تاثیر مستقیم خواهد داشت.
در گذشته سئو خارجی محدود بود به دریافت لینک، یعنی حتی فعالیت‌های ما در شبکه‌های اجتماعی هم با هدف کسب یک لینک نوفالو از دامنه‌ای معتبر بود. ولی؛
الگوریتم‌های جدید و سیستم EEAT به قدری قدرتمند شدند که بدون وجود لینک نیز می‌توانند اعتبار یک سایت را تشخیص دهند.
فرض کنید که سایت دی ام بورد (به عنوان یک رسانه تخصصی در حوزه دیجیتال مارکتینگ) مقاله‌ای برای معرفی 10 آژانس دیجیتال مارکتینگ بنویسد ولی به هیچ یک از آنها مستقیما لینک نداده باشد. گوگل با بررسی محتوای صفحه متوجه ارتباط معنایی این 10 شرکت میشود و از روی نام برندها می‌فهمد که به نوعی معرفی شده‌اند. چنین محتوایی میتواند بر اعتبار و تخصص ما تاثیرگذار باشد.
در اینجا مفاهیمی مثل Linkless Backlink، Brand Mention و Co-Citation اهمیت پیدا میکنند که در صورت استفاده به موقع و اصولی به اندازه یک لینک بر سئو خارجی ما اثرگذار هستند.
آشنایی با انواع روش جایگزین دندان کشیده شده و توضیحات درباره روش های جایگزین دندان
آشنایی با انواع روش جایگزین دندان کشیده شده و توضیحات درباره روش های جایگزین دندان
انواع روش جایگزین دندان کشیده شده
یک خبر خوب برای کسانی که دندان های خود را کشیده یا از دست داده اند داریم. آن خبر این است که پیشرفت های اخیر در رشته دندانپزشکی باعث شده. گزینه های بسیار زیادی برای جایگزینی دندان های از دست رفته ابداع شود که هم زیبا و کاربردی هستند. و هم در نقش دندان واقعی و طبیعی ظاهر می شوند. با ما همراه باشید تا شما را با انواع روش جایگزین دندان کشیده شده آشنا کنیم. این شما و این 4 روش جایگزین دندان در دندانپزشکی که در این مقاله با آن ها آشنا خواهید شد.
جای خالی دندان هایی که نیستند و مشکلات فراوانی که برای ما به وجود می آورند
زمانی که دندانی از بین میرود تنها یک جای خالی در دهان به جای نمیگذارد. این جای خالی میتواند برای تکلم ، جویدن، نگهداری و تیمز کردن دندان های شما مشکل ایجاد کند. از همه مهمتر، این جای خالی بهترین فرصت را به دندان های دیگر میدهد که جا برای خود باز کنند و تحت فشار ناشی از جویدن غذا، کم کم جابجا و کج شوند. این کجی قطعا نیازمند ارتودنسی است. اگر دندان خود را از دست داده اید، بدترین کاری که میتوانید. در حق خود و دندان هایتان انجام دهید این است. که جای خالی این دندان را به حال خود رها کنید و هیچ اقدامی برای پر کردن آن انجام ندهید. اما اگر در اسرع وقت این جای خالی ها را پر کنید دیگر هیچکدام از این مشکلات را تجربه نخواهید کرد.
4 روش جایگزین دندان افتاده
ایمپلنت دندان، موثر، زیبا و ماندگار
از نظر متخصصان دندانپزشکی و اغلب کسانی که این عمل را انجام داده اند. بهترین جایگزین دندان کشیده شده کاشت ایمپلنت دندان است. ایمپلنت ها به طرز عجیبی قوی، متسحکم و شبیه به دندان های شما عمل میکنند. فرقی نمیکند یک دندان را از دست داده باشید یا همه آن ها را، این دستگاه های عالی دقیقا مانند یک دندان واقعی به استخوان فک متصل میشوند و از این نظر شبیه ریشه دندان عمل میکنند. از طرف دیگر تاج هایی بسیار زیبا و مقاوم دارند که کاملا شبیه تاج و عاج دندان های طبیعی شما هستند. خوردن، آشامیدن، تکلم و ادای کلمات با این ایمپلنت ها دقیقا مشابه کسی است که تمام دندان هایش طبیعی است. ایمپلنت ها از هر لحاظ بی نقص هستند و یکی از معتبرترین گزینه ها جایگزین دندان افتاده محسوب میشوند.
انواع روش جایگزین دندان
یک پیچ به عنوان پایه ایمپلنت در داخل استخوان فک کار گذاشته میشود و بعد از 3 تا 6 ماه استخوان فک کاملا پیچ را به خود متصل میکند. و بعد از آن، تاج و تمام بخش های ایمپلنت در نقش یک دندان واقعی برای شما عمل خواهند کرد. ایمپلنت ها هر چند هزینه بالایی دارند اما از لحاظ ماندگاری بسیار زبان زد هستند. و بنابراین میتوان به صورت دائم از آن ها استفاده کرد. شما تنها باید به زیبایی و ماندگاری آن ها فکر کنید. و هزینه ایمپلنت برای شما اصلا مهم نباشد چون ارزشش را دارد. ایمپلنت فوری نیز به عنوان جدیدترین روش جایگزین دندان به تازگی بسیار مورد استفاده قرار میگیرد.
بریج دندان یا پل دندانپزشکی
اگر یک یا دو دندان که کنار هم هستند را از دست داده اید انتخاب بریج دندان بهترین گزینه برای پر کردن جای خالیشان است. پل دندانی یکی از انواع روش جایگزین دندان کشیده شده و شامل یک یا چند دندان مصنوعی به هم متصل شده است که میتواند با اتصال به دندان های مجاور، جایگزین خوبی برای دندان های از دست رفته باشد. استفاده از این بریج ها میتواند دائمی باشد و نتایج نیز نسبتا طبیعی هستنند. انواع مختلفی بریج وجود دارد و شما برای جایگزین کردن دندان با نظر متخصص دندانپزشکی، میتوانید بهترین بریج را برای خود انتخاب کنید.
بزرگترین نقطه ضعف پل های دندانپزشکی تراش دادن مینای دندان های دو طرف پل است. برای اینکه بتوانیم پل را در جای خود ثابت نگاه داریم، در برخی از بریج ها، مثل بریج سنتی باید دو دندان طرفی بریج را برش دهیم تا پل را روی آن ها سوار و محکم کنیم. قیمت بریج دندان نسبتا کمتر است ولی باید تقریبا پس از هر 5 سال آن ها را تعویض کنید.
پروتز موقت دندان
پروتزهای موقت دندانپزشکی یک روش جایگزین دندان به صورت موقت و در کوتاه مدت هستند. این پروتزها قابل حرکت هستند و میتوان به راحتی آن ها را بیرون آورد و یا دوباره در دهان گذاشت. این پروتزها وزن کمی دارند، قیمت خیلی پایینی دارند اما صرفا فقط برای پر کردن دندان استفاده میشوند و نمیتوانند در نقش دندان ظاهر شوند. از این پروتزها نمیتوان به صورت دائمی استفاده کرد.
پروتز متحرک کامل و ناکامل دندان
پروتزهای متحرک و کامل، پروتزهایی با قابلت جابجایی هستند که از انواع روش جایگزین دندان کشیده شده محسوب میشوند. پروتز کامل دندان به طور مستقیم روی لثه های بیمار قرار میگیرد، در حالی که پروتزهای ناکامل ممکن است با کمک یک نگهدارنده فلزی به سایر دندان ها متصل شوند. در اصطلاح عامیانه به این پروتزها دندان مصنوعی میگویند.( همان دندان هایی که پدربزرگ ها و مادربزرگ ها هم از آن ها استفاده میکنند.)
استفاده از این دندان ها معمولا چندان توصیه نمیشود و بیشتر افرادی از آن ها استفاده می کنند که سن بالایی دارند و تمایلی به پر کردن جای خالی دندان ها با ایمپلنت یا بریج و … ندارند. این پروتزها به راحتی روی لثه ها میلغزند، غذا خوردن با آن ها مشکل است، صحبت کردن نامفهوم است و استفاده مداوم از آن ها حساسیت ایجاد میکند. اگر چه این پروتزهای دندانی قیمت خیلی پایینتری دارند و از نظر اقتصادی بسیار به صرفه هستند اما اغلب کسانی که از دندان های مصنوعی استفاده میکنند چندان رضایتی از استفاده از این پروتزها ندارند.
آشنایی با انواع روش جایگزین دندان کشیده شده و توضیحات درباره روش های جایگزین دندان
آشنایی با انواع روش جایگزین دندان کشیده شده و توضیحات درباره روش های جایگزین دندان
انواع روش جایگزین دندان کشیده شده
یک خبر خوب برای کسانی که دندان های خود را کشیده یا از دست داده اند داریم. آن خبر این است که پیشرفت های اخیر در رشته دندانپزشکی باعث شده. گزینه های بسیار زیادی برای جایگزینی دندان های از دست رفته ابداع شود که هم زیبا و کاربردی هستند. و هم در نقش دندان واقعی و طبیعی ظاهر می شوند. با ما همراه باشید تا شما را با انواع روش جایگزین دندان کشیده شده آشنا کنیم. این شما و این 4 روش جایگزین دندان در دندانپزشکی که در این مقاله با آن ها آشنا خواهید شد.
جای خالی دندان هایی که نیستند و مشکلات فراوانی که برای ما به وجود می آورند
زمانی که دندانی از بین میرود تنها یک جای خالی در دهان به جای نمیگذارد. این جای خالی میتواند برای تکلم ، جویدن، نگهداری و تیمز کردن دندان های شما مشکل ایجاد کند. از همه مهمتر، این جای خالی بهترین فرصت را به دندان های دیگر میدهد که جا برای خود باز کنند و تحت فشار ناشی از جویدن غذا، کم کم جابجا و کج شوند. این کجی قطعا نیازمند ارتودنسی است. اگر دندان خود را از دست داده اید، بدترین کاری که میتوانید. در حق خود و دندان هایتان انجام دهید این است. که جای خالی این دندان را به حال خود رها کنید و هیچ اقدامی برای پر کردن آن انجام ندهید. اما اگر در اسرع وقت این جای خالی ها را پر کنید دیگر هیچکدام از این مشکلات را تجربه نخواهید کرد.
4 روش جایگزین دندان افتاده
ایمپلنت دندان، موثر، زیبا و ماندگار
از نظر متخصصان دندانپزشکی و اغلب کسانی که این عمل را انجام داده اند. بهترین جایگزین دندان کشیده شده کاشت ایمپلنت دندان است. ایمپلنت ها به طرز عجیبی قوی، متسحکم و شبیه به دندان های شما عمل میکنند. فرقی نمیکند یک دندان را از دست داده باشید یا همه آن ها را، این دستگاه های عالی دقیقا مانند یک دندان واقعی به استخوان فک متصل میشوند و از این نظر شبیه ریشه دندان عمل میکنند. از طرف دیگر تاج هایی بسیار زیبا و مقاوم دارند که کاملا شبیه تاج و عاج دندان های طبیعی شما هستند. خوردن، آشامیدن، تکلم و ادای کلمات با این ایمپلنت ها دقیقا مشابه کسی است که تمام دندان هایش طبیعی است. ایمپلنت ها از هر لحاظ بی نقص هستند و یکی از معتبرترین گزینه ها جایگزین دندان افتاده محسوب میشوند.
انواع روش جایگزین دندان
یک پیچ به عنوان پایه ایمپلنت در داخل استخوان فک کار گذاشته میشود و بعد از 3 تا 6 ماه استخوان فک کاملا پیچ را به خود متصل میکند. و بعد از آن، تاج و تمام بخش های ایمپلنت در نقش یک دندان واقعی برای شما عمل خواهند کرد. ایمپلنت ها هر چند هزینه بالایی دارند اما از لحاظ ماندگاری بسیار زبان زد هستند. و بنابراین میتوان به صورت دائم از آن ها استفاده کرد. شما تنها باید به زیبایی و ماندگاری آن ها فکر کنید. و هزینه ایمپلنت برای شما اصلا مهم نباشد چون ارزشش را دارد. ایمپلنت فوری نیز به عنوان جدیدترین روش جایگزین دندان به تازگی بسیار مورد استفاده قرار میگیرد.
بریج دندان یا پل دندانپزشکی
اگر یک یا دو دندان که کنار هم هستند را از دست داده اید انتخاب بریج دندان بهترین گزینه برای پر کردن جای خالیشان است. پل دندانی یکی از انواع روش جایگزین دندان کشیده شده و شامل یک یا چند دندان مصنوعی به هم متصل شده است که میتواند با اتصال به دندان های مجاور، جایگزین خوبی برای دندان های از دست رفته باشد. استفاده از این بریج ها میتواند دائمی باشد و نتایج نیز نسبتا طبیعی هستنند. انواع مختلفی بریج وجود دارد و شما برای جایگزین کردن دندان با نظر متخصص دندانپزشکی، میتوانید بهترین بریج را برای خود انتخاب کنید.
بزرگترین نقطه ضعف پل های دندانپزشکی تراش دادن مینای دندان های دو طرف پل است. برای اینکه بتوانیم پل را در جای خود ثابت نگاه داریم، در برخی از بریج ها، مثل بریج سنتی باید دو دندان طرفی بریج را برش دهیم تا پل را روی آن ها سوار و محکم کنیم. قیمت بریج دندان نسبتا کمتر است ولی باید تقریبا پس از هر 5 سال آن ها را تعویض کنید.
پروتز موقت دندان
پروتزهای موقت دندانپزشکی یک روش جایگزین دندان به صورت موقت و در کوتاه مدت هستند. این پروتزها قابل حرکت هستند و میتوان به راحتی آن ها را بیرون آورد و یا دوباره در دهان گذاشت. این پروتزها وزن کمی دارند، قیمت خیلی پایینی دارند اما صرفا فقط برای پر کردن دندان استفاده میشوند و نمیتوانند در نقش دندان ظاهر شوند. از این پروتزها نمیتوان به صورت دائمی استفاده کرد.
پروتز متحرک کامل و ناکامل دندان
پروتزهای متحرک و کامل، پروتزهایی با قابلت جابجایی هستند که از انواع روش جایگزین دندان کشیده شده محسوب میشوند. پروتز کامل دندان به طور مستقیم روی لثه های بیمار قرار میگیرد، در حالی که پروتزهای ناکامل ممکن است با کمک یک نگهدارنده فلزی به سایر دندان ها متصل شوند. در اصطلاح عامیانه به این پروتزها دندان مصنوعی میگویند.( همان دندان هایی که پدربزرگ ها و مادربزرگ ها هم از آن ها استفاده میکنند.)
استفاده از این دندان ها معمولا چندان توصیه نمیشود و بیشتر افرادی از آن ها استفاده می کنند که سن بالایی دارند و تمایلی به پر کردن جای خالی دندان ها با ایمپلنت یا بریج و … ندارند. این پروتزها به راحتی روی لثه ها میلغزند، غذا خوردن با آن ها مشکل است، صحبت کردن نامفهوم است و استفاده مداوم از آن ها حساسیت ایجاد میکند. اگر چه این پروتزهای دندانی قیمت خیلی پایینتری دارند و از نظر اقتصادی بسیار به صرفه هستند اما اغلب کسانی که از دندان های مصنوعی استفاده میکنند چندان رضایتی از استفاده از این پروتزها ندارند.
از علائم دیابت بارداری چه می‌دانید؟
از علائم دیابت بارداری چه می‌دانید؟
در بیشتر مواقع، علائم دیابت بارداری با افزایش تشنگی و تکرر ادرار از علائم بروز پیدا میکند.
دیابت بارداری، زیرشاخه بیماری دیابت محسوب میشود که برای اولین بار در دوران بارداری تشخیص داده میشود و مانند سایر مدل‌ها بر نحوه استفاده سلول‌های شما از قند (گلوکز) تأثیر می‌گذارد.
این بیماری باعث افزایش قند خون میشود و بر بارداری و سلامت جنین تأثیرگذار است. اگرچه هر عارضه بارداری نگران‌کننده است، اما خبرهای خوبی درمورد کنترل آن وجود دارد. شما میتوانید با آگاهی از علائم دیابت بارداری و خوردن غذاهای سالم، ورزش و درصورت لزوم مصرف دارو، این دیابت را کنترل کنید.
دیابت بارداری چیست؟
دیابت بارداری (GDM) وضعیتی است که در آن هورمون ساخته شده توسط جفت، مانع استفاده مؤثر بدن از انسولین میشود و به جای اینکه گلوکز توسط سلول‌ها جذب شود، در خون جمع میشود.
برخلاف دیابت نوع ۱، دیابت بارداری ناشی از کمبود انسولین نیست. این بیماری توسط هورمون‌های دیگری بروز میکند که در دوران بارداری فعال هستند و می‌توانند اثربخشی انسولین را کاهش دهند. علائم دیابت بارداری پس از زایمان ناپدید میشوند.
دیابت بارداری چه کسانی را تهدید میکند؟
دیابت بارداری ممکن است در هر فردی ایجاد شود. اما افراد بالای ۲۵ سال که از نژادهای آسیای جنوبی و شرقی، اسپانیایی تبار، بومی آمریکا یا جزیره اقیانوس آرام هستند، در معرض خطر بیشتری قرار دارند. عوامل دیگری که ممکن است احتمال ابتلا به GD را افزایش دهند، عبارتند از:
- بیماری قلبی
- فشار خون بالا
- عدم تحرک
- چاقی
- سابقه شخصی یا خانوادگی GD
- سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
- تولد قبلی نوزادی با وزن تقریبی 4.08 کیلوگرم یا بیشتر
- پیش دیابت (سابقه قند خون بالاتر از حد طبیعی)
عوامل ناشناخته دیابت بارداری چیست؟
اگرچه علت GDM مشخص نیست، اما تئوری‌هایی در مورد اینکه چرا این بیماری رخ میدهد وجود دارد. جفت مواد مغذی، آب جنین و هورمون‌های مختلفی که برای حفظ بارداری لازم است را تولید میکند. برخی از این هورمون‌ها مانند استروژن، کورتیزول و لاکتوژن جفت انسانی می‌توانند اثر مسدودکننده روی انسولین داشته باشند.
این اثر «ضد انسولین» نامیده میشود و معمولاً در ۲۰ تا ۲۴ هفته پس از بارداری شروع میشود. با رشد جفت، تعداد بیشتری از این هورمون‌ها تولید شده و خطر مقاومت به انسولین بیشتر میشود.
معمولاً پانکراس قادر به ساخت انسولین اضافی برای غلبه بر مقاومت به انسولین است. اما زمانی که تولید انسولین برای غلبه بر اثر هورمون‌های جفت کافی نباشد، دیابت بارداری ایجاد میشود.
علائم دیابت بارداری را بشناسید
علی‌رغم اینکه دیابت بارداری معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمیکند، اما برخی افراد دچار مشکلات زیر میشوند:
- تکرر ادرار
- حالت تهوع
- تشنگی
- خستگی
تشخیص دیابت بارداری
با وجود اینکه علائم دیابت بارداری به شما هشدار می‌دهند، اما پزشک هم قند خون شما را در دوران بارداری آزمایش میکند. این آزمایش به‌صورت زیر است:
آزمایش چالش گلوکز:
شما یک مایع شیرین می‌نوشید و بعد از حدود یک ساعت آزمایش خون برای بررسی سطح قند خونتان انجام میشود. اگر قند خون شما از حد مجاز بالا باشد، پزشک آزمایش تحمل گلوکز را انجام میدهد.
آزمایش تحمل گلوکز:
این آزمایش در صورتی انجام میشود که نتایج تست شما غیرعادی است. پزشک قند خون شما را در حالت ناشتا و در فواصل یک، دو و سه ساعته پس از نوشیدن مایع شیرین بررسی میکند. تست تحمل میتواند تشخیص دیابت بارداری را تأیید کند.
اگر دیابت بارداری در شما تشخیص داده شود، ممکن است پزشک شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد. در این قرار ملاقات، در مورد رژیم غذایی فعلی خود صحبت خواهید کرد و مشخص میشود که چه تغییراتی باید در سبک زندگی‌تان به وجود آورید.
سپس متخصص زنان و زایمان با شما درمورد برنامه مدیریت دیابت بارداری صحبت میکند. افراد مبتلا به دیابت معمولاً برای بررسی رشد جنین (از طریق سونوگرافی)، نظارت بر افزایش وزن و میزان قند خود باید آزمایشات بیشتری را تا قبل از تولد نوزاد انجام دهند.
راه‌های جلوگیری از بالا رفتن قند در بارداری
بعد از اینکه از طریق علائم دیابت بارداری متوجه بیماری خود شدید، پزشک بر اساس موارد زیر بهترین راه درمانی را به شما پیشنهاد میدهد:
- سن، سلامت کلی و سابقه پزشکی شما
- وسعت بیماری
- تحمل شما برای داروها، رویه‌ها یا درمان‌های خاص
- نظر یا ترجیح شما
راه‌های درمانی دیابت بارداری بر «حفظ سطح گلوکز خون در محدوده طبیعی» تمرکز دارند و شامل موارد زیر میشوند:
- رعایت رژیم غذایی خاص
- ورزش
- پایش روزانه قند خون
- تزریق انسولین
برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم؟
اگر دیابت بارداری دارید، باید از خوردن غذاها یا نوشیدنی‌های حاوی قند پرهیز کنید. زیرا قند خون شما قبلاً بیش از حد مجاز بالا رفته است. همچنین کاهش میزان نمک (سدیم) در رژیم غذایی، برای کنترل فشار خون لازم است. بهترین غذاهایی که میتوانید مصرف کنید عبارت‌اند از:
1. سبزیجات غیر نشاسته‌ای
این سبزیجات دارای کربوهیدرات کم هستند و ویتامین، مواد معدنی و فیبر زیادی دارند. بنابراین میتوانید هر چقدر که می‌خواهید از آنها بخورید. سبزیجات غیر نشاسته‌ای عبارت‌اند از:
- مارچوبه
- کلم بروکلی
- گل کلم
- کرفس
- خیار
- بادمجان
- کلم
- هویج
- لوبیا سبز
- فلفل سبز
- پیاز
- نخود فرنگی
- اسفناج
- قارچ
- بامیه
- کدو سبز
2. پروتئین بدون چربی
مصرف پروتئین نه تنها به شما کمک میکند احساس سیری کنید، بلکه برای رشد کودک مهم است. منابع پروتئین بدون چربی عبارت‌اند از:
- لوبیا
- گوشت گاو با چربی پایین
- مرغ یا بوقلمون بدون پوست
- تخم مرغ
- ماهی‌هایی مانند سالمون
- عدس
- لبنیات کم چرب مانند پنیر، ماست کم چرب یا یونانی، شیر کم چرب یا جایگزین‌های شیر (بادام، سویا و …)
3. غلات کامل
غلات کامل قند خون را کمتر از غلات تصفیه شده افزایش می‌دهند. اگر علائم دیابت بارداری دارید، توصیه می‌کنیم از موادغذایی زیر استفاده کنید:
- برنج قهوه‌ای
- بلغور جو دوسر
- ذرت بو داده
- غلات کامل
- نان و پاستا سبوس دار
برای اینکه بفهمید آیا یک غذای بسته‌بندی شده غلات کامل است یا نه، به ترکیبات نوشته شده روی بسته نگاه کنید. در مواد غذایی با غلات کامل، ترکیباتی مانند آرد گندم کامل، گندم سیاه کامل، جو سبوس دار و … به‌عنوان اولین ماده یا دومین ماده بعد از آب نام برده میشوند.
4. چربی‌های سالم
چربی‌های سالم شما را سیر نگه می‌دارند. اگر شاهد علائم دیابت بارداری هستید، حتماً از چربی‌های زیر در رژیم غذایی خود استفاده کنید:
- روغن زیتون
- دانه‌ها
- آجیل‌ها
- کره آجیل
- آووکادو
5. غذاهای کامل
غذاهای فرآوری شده معمولاً دارای قند، نمک و چربی هستند و اغلب مواد مغذی موردنیاز بدن شما مانند فیبر را از بین می‌برند. بهتر است غذاهایی را انتخاب کنید که به کم‌ترین میزان فرآوری شده باشند. مانند آرد گندم کامل و محصولات کنسرو شده / منجمد، یا غذاهایی که اصلاً فرآوری نشدند. در ادامه نمونه‌هایی از غذاهای کامل را به شما معرفی می‌کنیم:
- تخم مرغ
- آجیل
- لوبیا
- ماهی
- میوه‌ها و سبزیجات تازه
6. غذاهای نشاسته‌ای
نشاسته نوعی کربوهیدرات به همراه فیبر و شکر است. شما در رژیم غذایی خود به خوراکی‌هایی مانند سبزیجات نشاسته‌ای و نان غلات کامل نیاز دارید. زیرا به شما انرژی می‌دهند و حاوی مواد مغذی مانند فیبر، کلسیم، آهن و ویتامین‌های گروه B هستند. البته باید غذاهای نشاسته‌ای را در حد اعتدال مصرف کنید؛ زیرا آنها بیشتر از سایر غذاها بر قند خون تأثیر می‌گذارند.
7. میوه
میوه‌ها را میتوان در حد اعتدال مصرف کرد. چراکه فروکتوز دارند، نه گلوکز. فروکتوز قند خون را مانند گلوکز افزایش نمی‌دهد؛ زیرا به‌طور متفاوتی متابولیزه میشود. متخصصان معتقدند اگر در یک زمان بیش از حد میوه بخورید، گلوکز خونتان افزایش می‌یابد. خوردن میوه‌ها همراه با پروتئین و فیبر یک ترفند آسان برای کمک به نگه داشتن گلوکز در سطح پایین است.
برای بهبود علائم دیابت بارداری یکی از میوه‌های زیر را انتخاب کنید:
- موز
- انگور
- انواع توت‌ها
- سیب
- پرتقال
- آلبالو
ضمناً برای برطرف شدن علائم دیابت بارداری، بهتر است به جای آب میوه، خود میوه را مصرف کنید. میوه‌ها کالری و کربوهیدرات کم‌تری نسبت به آب میوه‌ها دارند. همچنین حاوی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی بیشتری هستند. معمولاً در آب میوه‌ها «فیبر» حذف میشود. فیبر برای خانم‌های باردار به‌ویژه کسانی که یبوست دارند عالی است.
8. مصرف میان وعده
بسیاری از زنان باردار بیش از نیاز خود غذا می‌خورند و این باعث میشود بیشتر از حد طبیعی وزن اضافه کنند. یکی از راه‌های کمک به مبارزه با اضافه وزن «خوردن وعده‌های کوچک در طول روز» است. یعنی علاوه بر صبحانه، نهار و شام، باید دو تا چهار میان وعده بخورید به‌عنوان‌مثال:
- یک سیب بخورید.
- برای خودتان اسموتی درست کنید.
- سعی کنید یک فنجان ماست ساده کم چرب را با اسفناج مخلوط کنید و بخورید.
غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید
همه غذاها را میتوان در حد اعتدال مصرف کرد اما بهتر است از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های پرقند مانند کلوچه‌ها، آب نبات‌ها و نوشابه‌ها خودداری کنید. غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات‌های ساده هستند، مانند غلات صبحانه، برنج سفید، آرد سفید و غذاهای فرآوری شده یا تنقلات نیز عامل اصلی افزایش سریع سطح قند خون در دوران بارداری محسوب میشوند.
گاهی اوقات ممکن است دلتان یک غذای شیرین یا فرآوری شده بخواهد. اگر این اتفاق افتاد، خودتان را اذیت نکنید و مقدار کمی از آن بخورید. به‌عنوان‌مثال اگر میل به نوشابه دارید، فقط یک جرعه نوشابه بخورید و با این فکر که نمی‌توانید آن را داشته باشید، خودتان را شکنجه نکنید. این کار هوس را شدیدتر میکند و ممکن است بیشتر از آنچه می‌خواستید، نوشابه بخورید!
شیرینی‌ها
باید تا جایی که میتوانید از آب نبات، بستنی، کیک، دونات و سایر غذاهای مشابه دوری کنید. در صورتی که مقداری کربوهیدرات اضافی مصرف کردید، پیاده روی کنید تا بدن از گلوکزی که دریافت کرده به‌طور مؤثرتری استفاده کند.
نوشیدنی‌های شیرین
healthcentral می‌گوید که هنگام ابتلا به دیابت بارداری مصرف نوشیدنی‌هایی که با شکر شیرین شدند مانند نوشابه یا آبمیوه با شکر، مضر هستند. زیرا قند خون شما را بلافاصله پس از مصرف افزایش می‌دهند. آنها تقریباً هیچ ارزش غذایی ندارند و بهتر است آب یا چای را به جای آنها مصرف کنید.
عوارض دیابت بارداری که تابه‌حال نمی‌دانستید
اگر دیابت بارداری مدیریت نشود، منجر به افزایش خطرناک سطح قند خون میشود. عوارضی که ممکن است کودک شما را تحت تأثیر قرار دهد، عبارتند از:
- زایمان زودرس (نارس): قند خون بالا ممکن است خطر زایمان زودرس و قبل از موعد مقرر را افزایش دهد. حتی گاهی اوقات ممکن است به دلیل بزرگ بودن نوزاد، زایمان زودرس توصیه شود.
- وزن بیش از حد هنگام تولد: اگر سطح قند خون بالاتر از حد استاندارد باشد، باعث بزرگ شدن بیش از حد کودک میشود. احتمال سزارین در نوزادان بسیار بزرگ (معمولاً بالای ۴ کیلو) بیشتر است.
- مشکلات تنفسی: گاهی نوزادانی که زودتر از تایم طبیعی به دنیا می‌آیند، دچار «سندرم دیسترس تنفسی» میشوند. این وضعیت تنفس را دشوار میکند.
- قند خون پایین (هیپوگلیسمی): گاهی اوقات نوزادان پس از تولد، قند خون پایین یا هیپوگلیسمی دارند. حالت‌های شدید هیپوگلیسمی میتواند باعث تشنج در نوزاد میشود.
- چاقی و دیابت نوع ۲ در مراحل بعدی زندگی: در آینده این نوزادان خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع ۲ بیشتر است.
- مرده زایی: در بعضی شرایط اگر دیابت بارداری درمان نشود منجر به مرگ نوزاد میشود.
خطرات دیابت بارداری برای مادر
- فشار خون بالا و پره اکلامپسی: دیابت بارداری خطر ابتلا به فشار خون بالا و پره اکلامپسی را افزایش میدهد. پره اکلامپسی یک عارضه جدی بارداری است که باعث فشار خون بالا و سایر علائمی که میتواند هم زندگی شما و هم زندگی کودک شما را تهدید کند، میشود.
/
- انجام زایمان با جراحی (سزارین): در صورت ابتلا به دیابت بارداری احتمال سزارین بیشتر است.
- دیابت در آینده: اگر دیابت بارداری دارید احتمال اینکه در بارداری آینده دوباره به آن مبتلا شوید بیشتر است؛ همچنین با افزایش سن، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در شما افزایش می‌یابد.
فروشگاه لوکس تبریز تامین کننده تجهیزات درمانی
فروشگاه مجلل و متنعم لوکس تبریز با بهره‌گیری از طیف وسیعی از کالاها با برندهای شناخته شده و کیفیت برتر، موفق شده است موقعیت خود را در بازار تقویت نماید. این فروشگاه با دیدگاهی نوآورانه، فرصتی تمایز بخش به مشتریان میدهد تا از میان اجناس متفاوت، آنچه که نیاز و سلیقه آنها را راضی میکند، انتخاب کنند. سرعت چشمگیر در ارسال و تحویل اجناس، به عامل مهمی در جلب رضایت و اعتماد خریداران تبدیل شده که اطمینان از دریافت به‌موقع محصولات را به آنها میدهد.
تعهد ثابت فروشگاه تجهیزات درمانی و زیبایی تبریز به اصلی و باکیفیت بودن اجناس، پایه‌ای استوار برای ایجاد یک ارتباط پایدار و اعتماد متقابل بین فروشگاه و مشتری‌هایش ساخته است. مصرف‌کنندگان به طور طبیعی میل دارند که به فروشندگانی وفادار بمانند که اصالت و کیفیت را در صدر امور خود قرار می‌دهند. این پایه‌های اساسی، تجربه‌ای خرید لذت‌بخش و ماندگار را برای خریداران خلق کرده که منجر به بازگشت مکرّر آنها به فروشگاه برای تکرار خرید شده است.
فروشگاه پیشرفته تبریز با عرضه متنوعی از محصولات با کیفیت و برندهای مورد اعتماد در حوزه لوازم بهداشتی و زیبایی، به سرعت در دل مصرف‌کنندگان جای گرفته و احترام و شهرت بسیاری کسب کرده است. با تضمین اورجینال بودن کالاها و ارائه بهترین سطح از کیفیت، فروشگاه لوکس تبریز، اعتماد صریح و محکمی را در قلب مشتریان خود نهادینه کرده است. این ویژگی‌های حیاتی، یک پایه محکم برای تجربه خرید‌های رضایت‌بخش ایجاد میکنند که مشتریان را برای تکرار خرید‌هایشان به فروشگاه باز می‌گردانند.
مدیریت لوکس تبریز با شناخت عمیق از نیازهای رو به رشد مشتریان برای دسترسی سریع و قابل اعتماد به محصولاتی با کیفیت برتر، گام در مسیری نوین گذاشته‌اند. این تعهّد انگیزه‌ای شد برای ایجاد و بهبود فروشگاه آنلاین لوکس تبریز که با هدف گسترش خدمات و دسترسی آسان‌تر برای همه مردم ایران از مرکزیت تبریز ارائه میشود.
تجهیزات درمانی فروشگاه لوکس تبریز
فروشگاه لوکس تبریز به عنوان یک مرکز معتبر، انواع دستگاه‌های درمانی و پزشکی را تامین میکند. این فروشگاه محصولات گسترده‌ای را شامل میشود که توضیحات آنها به شرح زیر است:
· دستگاه‌های سم‌زدایی: این دستگاه‌ها به افراد کمک میکنند تا توکسین‌های بدن خود را به طور مؤثر پاکسازی کنند. اغلب از طریق فرآیندهایی مانند ایونتراپی یا درمان با آب و سم‌زدایی پوستی عمل میکنند و برای بهبود سلامت و افزایش انرژی استفاده میشوند.
· دستگاه‌های آنالیز بدن: این دستگاه‌ها تجزیه و تحلیل دقیقی از وضعیت فیزیکی ارائه می‌دهند و می‌توانند چربی بدن، توده عضلانی، میزان آب بدن و سایر اجزا حیاتی را اندازه‌گیری کنند.
· دستگاه‌های عنبیه چشم: این ابزارهای تخصصی برای بررسی عنبیه چشم استفاده میشوند و می‌توانند به پزشکان کمک کنند تا اطلاعاتی در مورد وضعیت سلامت عمومی بیماران به دست آورند.
· دستگاه بیورزنانس: این فناوری نوظهور، که بر اساس اصول فیزیک کوانتوم و فرکانس‌های بدن کار میکند، برای تشخیص و درمان اختلالات مختلف استفاده میشود و میتواند به بهبود تعادل و هماهنگی بدن کمک کند.
· دستگاه طب سنتی: این دستگاه‌ها متناسب با اصول طب سنتی و دانش طبیعی، به کاربران امکان می‌دهند تا از روش‌های درمانی مانند حجامت، زالو درمانی و ماساژ درمانی بهره ببرند.
· دستگاه ماساژ: محصولاتی هستند که به منظور کاهش تنش عضلانی، بهبود گردش خون و تسهیل ریلکسیشن بدن طراحی شده‌اند. انواع مختلفی از دستگاه‌های ماساژ از مدل‌های دستی تا ماساژورهای پیشرفته برقی وجود دارند.
فروشگاه لوکس تبریز با ارائه این محصولاتِ با کیفیت بالا، خدمات گسترده‌ای را به مشتریان خود ارائه میدهد که نه تنها نیازهای آنها را برآورده میکند بلکه تجربه‌ای خوشایند از خرید محصولات درمانی را نیز فراهم می‌آورد.
نحوه سفارش و تماس با فروشگاه لوکس تبریز
در دل منطقه‌ای خوش آب و هوا به نام ولیعصر، شهر تبریز، میتوانید فروشگاه شیک و مدرن لوکس تبریز را در طبقه سوم پاساژ حسینی، واحد D2، در گوشه‌ای از بلوار ولیعصر، نزدیک فلکه بازار پیدا کنید. این فروشگاه آماده خدمت‌رسانی به مشتریان از شنبه تا پنجشنبه می‌باشد و ساعات کار آن از 9 صبح تا 8 شب است.
شماره تلفن 33298480 (041) برای تماس سریع و شماره موبایل 09397946996 برای پیگیری امور مرتبط با خدمات مشتریان در دسترس‌اند. با ارتباط گرفتن از این طریق، میتوانید نظرات، انتقادات یا پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید و اطمینان حاصل کنید که با دقت و سرعت بالایی به آنها رسیدگی خواهد شد. تبریز لوکس نهایت اهمیت را به فیدبک‌های شما میدهد و به دنبال بهبود مداوم خدمات و حل فوری مشکلات است.
"فروشگاه لوکس تبریز" با دقت فراوان، فقط برترین‌های حوزه زیبایی و سلامتی را برای شما انتخاب میکند. از جدیدترین تکنولوژی‌های زیبایی مانند میکرونیدلینگ تا دستگاه‌های ماساژ که در پایان یک روز طولانی راحتی و آسایش را به شما هدیه می‌دهند؛ همه و همه با استانداردهای بهداشتی سختگیرانه و تضمین اصالت ارائه میشوند.
با سرعت بالای تحویل و مجموعه‌ای منتخب از اقلام، "فروشگاه لوکس تبریز" نیازهای شما را در اندک زمانی برطرف می‌سازد. وقتی پا به این فروشگاه می‌گذارید یا به صورت آنلاین سفارش می دهید، به معنای دسترسی آسان به بهترین‌های دنیای زیبایی است. هر خرید، یک گام فراتر از انتظارات شماست و در هر لحظه، از تجربه‌ای مفرح با محصولاتی که با بالاترین استانداردهای سلامت و زیبایی تولید شده‌اند، لذت خواهید برد.
سوالات متداول
فروشگاه لوکس تبریز چه نوع محصولاتی را ارائه میدهد؟
فروشگاه لوکس تبریز طیف وسیعی از محصولات درمانی و زیبایی شامل دستگاه‌های سم‌زدایی، دستگاه‌های آنالیز بدن، دستگاه‌های عنبیه چشم، دستگاه بیورزنانس، تجهیزات طب سنتی و دستگاه‌های ماساژ را عرضه میکند. تمام محصولات با کیفیت بالا و تضمین اصالت به مشتریان ارائه میشوند.
فروشگاه لوکس تبریز چگونه تضمین میکند که محصولاتش اورجینال و با کیفیت هستند؟
این فروشگاه متعهد به ارائه محصولات اصل و با کیفیت بالا است. این تعهّد با ارائه تضمین‌های اصالت و استانداردهای بهداشت سختگیرانه به اثبات می‌رسد و از رضایت مشتریان خود اطمینان حاصل میکند.
آیا فروشگاه لوکس تبریز خدمات تحویل سریع دارد؟
بله، فروشگاه لوکس تبریز به طور خاص بر روی تحویل سریع و مؤثر تمرکز دارد تا مشتریان به محض خرید، در کوتاه‌ترین زمان ممکن از محصولات خریداری شده بهره‌مند شوند.
آیا فروشگاه لوکس تبریز امکان خرید آنلاین و ارسال به سراسر ایران را دارد؟
بله، فروشگاه تجهیزات زیبایی لوکس تبریز یک پلتفرم آنلاین دارد، که به کاربران امکان میدهد از هر جای ایران به راحتی خرید کنند و محصولات با اطمینان و برنامه‌ریزی دقیق تحویل داده میشوند.